儿童近视“定”要早治

  儿童近视,已经是我国现在个主要近视人群,学业的繁重,和环境的污染,压力的增大,都是引起孩子近视的主要原因,但是怎么才能好的预防那?

  ●看电视要保持距离:以电视画面对角线的六到八倍为合适的距离,电视画面的高度好比眼睛略低,约十五度俯角。每看电视卅分钟至少休息十分钟。晚上看电视时,室内灯要打开,避免看萤光幕模糊或闪烁的电视画面。

  ●适当使用眼镜:如果孩子看电视或黑板显得很吃力,必须眯眼或皱眉才看得清楚,很可能已经有近视了。般近视在百度内,可以不用戴眼镜,百廿五度到二百度之间则视情况而定,二百度以上就需要配眼镜了。

  若是度数太深又没有戴眼镜,眼睛容易疲劳,度数反而会增加。近视三百度以内者看书时,建议不要戴眼镜,看远的时候才戴。三百度以上的近视可能就需要长时间戴眼镜了。

  戴眼镜或取下时,好使用双手,以避免镜架变形。若镜架变形,或是镜片磨损严重时,要尽早修理或换镜片。

  ●养成良好生活习惯:先睡眠要充足,作息要规律,避免熬夜,在营养摄取方面尽量均衡,不偏食,经常做户外活动,让眼睛时常眺望远处。

  ●培养良好的读书习惯:让孩子养成在书桌上看书的习惯,不要躺在床上或沙发上看书,也不要趴在桌上看书;看书时的光线不要太强或太暗,不要在日光直射的地方看书,桌灯宜由左后方照射,晚上看书时,室内灯要打开;不要在摇动的车内看书,不要使用颜色浅或格子小的笔记本。

  读书写字时,每四十至五十分钟必须休息十分钟,选择适合孩子身高的桌椅。看书写字时,书与眼睛之间的距离至少要维持卅五公分。

  握笔姿势要正确,避免握笔角度太直,或手指头太靠近笔尖。